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玉米鲜奶金瓜盅的做法

2019/05/24 来源:湛江信息港

导读

玉米鲜奶金瓜盅的材料:金南瓜半个,小香菇5朵,胡萝卜半根,鲜玉米粒25克,低脂鲜奶100毫升。玉米鲜奶金瓜盅的做法:(1)将南瓜

玉米鲜奶金瓜盅的材料:

金南瓜半个,小香菇5朵,胡萝卜半根,鲜玉米粒25克,低脂鲜奶100毫升。

玉米鲜奶金瓜盅的做法:

(1)将南瓜表皮洗擦干净,对半切、去籽,取半个份量备用(没必要削皮或切块)。

(2)以汤锅烧热水,水量淹盖半个南瓜便可。

(3)锅水滚沸后,将南瓜置入,调小火焖煮至南瓜肉熟(保持半个瓜形完全)。

(4)取出熟南瓜,搁在盘里备用。

(5)在锅里剩余的南瓜汤汁里,加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒,炖煮约20分钟。

(6)滚沸后,倒入低脂鲜奶,1起熬煮20分钟,使各食材味道融会。

(7)将完成的汤盛入备好的南瓜盅里,可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。

食疗功效:

提高肌肤的抵抗力,增进人体新陈代谢和肠胃蠕动,有效清除宿便和有害物资,使身体更清新有活力。同时有助于调剂内分泌、减轻痘痘的发作。

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