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女性滋养补血的黑米红豆红枣粥_0

2019/09/15 来源:湛江信息港

导读

女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥,不同食材的粥有着不同的营养,今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥,营养丰富,软糯

  女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥,不同食材的粥有着不同的营养,今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥,营养丰富,软糯香甜,有美容养颜的功效哟。

【黑米红豆红枣粥】

【主料】

红小豆 60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个

【辅料】

水适量

【做法】

1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低,因此适量的加入少许糯米,不仅会使此粥更加软糯香甜,而且,还可平衡滋阴养血的功效哦

2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅

女性滋养补血的黑米红豆红枣粥

4.盖上电压力锅的盖子旋紧,并插上电源,指示旋钮旋到煲粥处。

5.待时间铃声响,煮粥结束即成。

6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。

女性滋养补血的黑米红豆红枣粥

小贴士

1、粥因放有红枣,故略带甜味。如有喜欢更甜些的朋友,可以加入适量的冰糖。

2、糖尿病患者要适量少食。

赤小豆的食用效果

1.预防便秘米

红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维,润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

2.消除水肿

赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症,都有一定效果。赤豆煮汤饮服,可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。

.健脾利胃

红小豆煮粥食之,有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者,皆可食之。

4.增强机体免疫功能

女性滋养补血的黑米红豆红枣粥

红豆含可观的蛋白质、微元素,有利于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

5.催乳汁

红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

总结:今天这款滋养粥,女性朋友经常食用,可以容颜不老,保持青春的容颜。

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