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2019/01/05 来源:湛江信息港

导读

失眠食疗简介很多人都会失眠,那么失眠怎么办呢?下面我为大家介绍失眠食疗:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之宝宝晚上咳嗽白天不咳嗽

失眠食疗简介

很多人都会失眠,那么失眠怎么办呢?下面我为大家介绍失眠食疗:

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之宝宝晚上咳嗽白天不咳嗽怎么回事
,可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g孩子发烧咳嗽
,同煮服用,能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效小儿发烧推拿手法

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

以上是关于失眠食疗,希望对大家有帮助。

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